膝の痛み 原因と治療法

膝の内側の痛みランニングが原因なのでしょうか？
ジョギングを始めてまもなく膝痛が出始めるときがあります。

今や、ジョギングやランニングを楽しむ世代は増えていますが、走り方を間違えてしまうと
膝の内側を痛めてしまう場合があります。

もし、膝痛になってしまっては生きがいさえもなくしてしまうことにもなりますから、膝に負担をかけずにランニングを楽しんでくださいね。

私達ランニングを楽しむ人は、毎日の生活のリズムの中に時間をとって事を続けていますね。
それがストレス発散になったり生きがいにもなっていくのです。

例えば、マラソンにでることができたりしますね。

長距離であっても膝の痛みがなく時間をかければ完走することができるのです。
慣れてくれば、自分の膝の調子をみながら正しい運動療法により膝を痛める事も少なくなるとは思いますが、ジョギングやマラソンを始めたばかりの頃は、何も分からないまますぐに走ってみたりしていませんでしたか？

膝や体を十分にほぐすためストレッチや体操を念入りにして、ゆっくり走ることを覚えると膝の内側の痛みも感じることは少ないと思いますが、
やっぱり限られた時間の中で、ジョギングをするのですから、すぐに・・・と思う気持ちも分かりますがね。

でも、やり方を間違えてしまうと膝の内側の痛みがひどくなって走れなくなることも...