膝の痛み 原因と治療法

膝の痛みの中で、歩くと内側が痛くて仕方がないときはないですか？
膝藻曲がりにくくて、当然正座もできない状態では、生活にも不自由をきたしてしまいますね。

膝の内側が痛む原因は、なんでしょうか。


一般的に考えられる膝痛の原因ですが、

○怪我などによる外的要因により膝に炎症を起こしてしまった場合
○変形性膝関節症（高齢者に多くなっています）
○病的要因（リウマチなど）
○膝以外の関節が影響して痛みを伴った場合

膝の内側の痛みは、大きくはこのような場合が原因と考えられますね。

でも、整形外科で診察を受けても原因が分からないときもあるようですね。

膝の痛みがひどくても原因が分からないときって、対症療法で注射、投薬
電気治療など行いますが、よくならないケースもあります。

そんなときは、筋力の低下による膝痛も考えられるので、太ももの筋肉を
鍛えて痛みを改善してみるのも一つの方法ですね。

筋肉を鍛えることは自宅で簡単にできる方法なので毎日やってください。

膝の痛み内側を治す方法として、
負担をかけないようにするため、イスに座ってやりましょう。

イスに座ったまま、片方の足を伸ばして、１０秒間がまんしてください。
反対の足も同じにしてください。

この運動を交互にするだけで、太ももの筋力がつくのですから
...

膝の内側の痛みランニングが原因なのでしょうか？
ジョギングを始めてまもなく膝痛が出始めるときがありますね。

今や、ジョギングやランニングを楽しむ世代は増えていますが、走り方を間違えてしまうと
膝の内側を痛めてしまう場合があります。

もし、膝痛になってしまっては生きがいさえもなくしてしまうことにもなりますから、膝に負担をかけずにランニングを楽しんでくださいね。

私達ランニングを楽しむ人は、毎日の生活のリズムの中に時間をとって事を続けていますね。
それがストレス発散になったり生きがいにもなっていくのです。

例えば、マラソンにでることができたりしますね。

長距離であっても膝の痛みがなく時間をかければ完走することができるのです。
慣れてくれば、自分の膝の調子をみながら正しい運動療法により膝を痛める事も少なくなるとは思いますが、ジョギングやマラソンを始めたばかりの頃は、何も分からないまますぐに走ってみたりしていませんでしたか？

膝や体を十分にほぐすためストレッチや体操を念入りにして、ゆっくり走ることを覚えると膝の内側の痛みも感じることは少ないと思いますが、
やっぱり限られた時間の中で、ジョギングをするのですから、すぐに・・・と思う気持ちも分かりますがね。

でも、やり方を間違えてしまうと膝の内側の痛みがひどくなって走れなくなること...