膝の痛み 原因と治療法

膝の痛みの中で、歩くと内側が痛くて仕方がないときはないですか？
膝藻曲がりにくくて、当然正座もできない状態では、生活にも不自由をきたしてしまいますね。

膝の内側が痛む原因は、なんでしょうか。


一般的に考えられる膝痛の原因ですが、

○怪我などによる外的要因により膝に炎症を起こしてしまった場合
○変形性膝関節症（高齢者に多くなっています）
○病的要因（リウマチなど）
○膝以外の関節が影響して痛みを伴った場合

膝の内側の痛みは、大きくはこのような場合が原因と考えられますね。

でも、整形外科で診察を受けても原因が分からないときもあるようですね。

膝の痛みがひどくても原因が分からないときって、対症療法で注射、投薬
電気治療など行いますが、よくならないケースもあります。

そんなときは、筋力の低下による膝痛も考えられるので、太ももの筋肉を
鍛えて痛みを改善してみるのも一つの方法ですね。

筋肉を鍛えることは自宅で簡単にできる方法なので毎日やってください。

膝の痛み内側を治す方法として、
負担をかけないようにするため、イスに座ってやりましょう。

イスに座ったまま、片方の足を伸ばして、１０秒間がまんしてください。
反対の足も同じにしてください。

この運動を交互にするだけで、太ももの筋力がつくのですから
かんたんでしょ。

膝の内側の痛みを取る方法なので、時間があるときに
１日で１００回程度やってみてください。

継続することが一番大切なことですから、頑張って下さいね。