膝の痛み 原因と治療法

今日は膝の痛みに対して、自分でできる治療法を紹介していきたいと思います。

まずは、このように足を投げ出して座ってもらいます、

次に、まず痛くないほうの膝のりゅうしつがんけつというところがあるんですが、

左右のしつがんけつなんですが、だいたいこの部分です、

ここに親指を当てて、残った四指を膝の裏に回して、ちょうど膝の真裏にあてて膝を握ります。

丁度裏っかわは、膝の曲がるところの中心ですね、一番曲がるところに当ててください、

次に、静かに膝の屈伸運動をして見てください。

次に痛みのある方の膝の治療を行います。




痛みのある側の両側に手の平を当てて、指先を組み合わせます。

また、左右のしつがんけつという部分に掌に包み込んでい親指を膝蓋骨の上、お皿の上ですね、あてがって、膝を掌でぴったり密着させてください

そのまま２、３分間膝をじっと包み込んでおきます。

しばらくすると患部が温まって拍動が手に感じられるようになりますので、そうしたらそれでＯＫです。
やがて爽快感が得られるようになります。

以上、簡単な膝の痛みを取る方法でした。